Evento gratuito discute atividades mais indicadas para os idosos

Neste sábado (26) o Hospital VITA promove mais uma edição do Viver Mais VITA - Melhor Idade, programa mensal que apresenta palestras gratuitas voltadas à saúde e bem-estar da população com mais de 60 anos. O encontro deste mês terá como tema “A atividade física na terceira idade” e vai contar com a presença da professora de Educação Física Kelly Brito Gonçalves. A palestra será realizada a partir das 8h30, no VITA localizado no Batel.

Durante a conversa, a educadora física explicará a diferença entre exercício e atividade física e enfatizará a importância da prática para a terceira idade. Segundo Kelly, o exercício é mais regrado e os idosos, geralmente preferem e se adaptam melhor a algo menos intenso. Além disso, é importante que escolham algo que lhes dê prazer, para que tenham vontade de participar. “Se a gente deixar muito regrado acaba se tornando monótono para eles”, explica.

Kelly conta que os idosos buscam a socialização e quanto mais pessoas estiverem participando da atividade, melhor para eles, pois se sentem incentivados a continuar. “Eles devem procurar fazer o que gostam, geralmente buscam algo que seja mais próximo do lazer. Sabemos que a idade traz algumas limitações, mas é possível direcioná-los a algo prazeroso. Alongamento, hidroginástica e caminhada são os mais indicados para quem já passou dos 60 anos”, ressalta.

A educadora física explica também que as atividades melhoram a velocidade de andar, o equilíbrio e a "autoeficácia". Além disso, contribuem na manutenção e aumento da densidade óssea, ajudam no controle do diabetes, artrite e doenças cardiovasculares, melhoram a ingestão alimentar e ajudam a combater a depressão.